 |
|||
瘦腰收腹运动练就完美身材
爱美网 http://www.lady8844.com [2008-05-15 14:31] 出处： 责任编辑：幽幽
男人看女人第一看胸部，第二看腰部，腰部的确是女性形体的重要的第二大体征。想拥有最为柔美的小蛮腰，那就要从现在开始努力噢！
坚持运动，练出完美腰部曲线
腰部曲线管理是非常重要的，最重要的是要坚持全身运动，全身运动一定要坚持三三三的运动法则，也就是每周要3次，每次一定要持续30分钟，每次还要使心跳能够达到130次左右，才能达到良好的全身运动，而全身才能得到充分的锻炼和消耗。
瘦腰运动：
STEP 1：弓步蹲，双手扶腰，单腿向前弓步，收紧臀部肌肉，重心放在两腿中间，前腿膝关节不要超过脚尖，换方向交替做，左右一次，共15次。
 |
网友 | 暂无评论 | 发表时间 |
相关文章
- 塑造弹力美腿 6个小动作 [05-14]
- 推荐：臀部减肥塑身操 [05-14]
- 玉臂美人 一周瘦臂哑铃操 [05-14]
- 五月减脂计 纤腰瘦腹 [05-14]
- 瘦腿很简单 大家一起来 [05-14]
- 腰腹减肥解惑Q&A [05-13]
- 三招有效 急瘦肥胖上半身 [05-13]
- 雕塑诱人大腿 轻松减脂操 [05-13]
- 性感招数 练出“水蛇腰” [05-12]
- 简单DIY 瘦腿平腹四招 [05-12]
- 一月见效！瘦腰五招 [05-12]
- 真人试用 1星期重拾瓜子脸 [05-09]
- 坐班OL 瑜珈瘦小腿 [05-09]
- 每天10分钟蹲出修长美腿 [05-09]
- 美臀4高招 甩掉胖屁屁 [05-09]
- 收腹九妙法 想瘦就瘦 [05-08]
- 简易的收腹瘦腿健美操 [05-08]
- 想要有美腿 遵守五个原则 [05-08]
- 简易收腹操 甩掉恼人小腹 [05-08]
- 一月见效的简易美腿动作 [05-08]