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睡前运动:月减腰围6cm

         你是不是想减肥,又找不到适合的运动呢?看看下面的几个动作,只要每天临睡前做一组,让你简简单单的一个月瘦掉4KG,腰围减少2.5~3cm,还不赶快跟着来?

 瘦腰运动:     

      

      

 睡前运动:月减腰围6cm


  一、首先是仰卧抬腿:30个一组,做4组。

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