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活力张娜拉 超懒美体私招

爱美女性网   http://www.lady8844.com   [2008-05-16 16:00]  责任编辑:幽幽

相关专题: 减肥方法     明星瘦身    
        张娜拉并没有刻意去瘦身,也很少到健身俱乐部运动。她说:“变得苗条并不困难。只要在生活中寻找适合自己的瘦身方法就可以,并不需要刻意去饿肚子或禁食。”


  1.身体坐直,将背与臀部呈一直线,紧靠着椅背而坐,若是椅背过于倾斜可以利用护腰的背垫使背部紧靠,然后进行腹式呼吸(吸气的时候腹部膨出吐气时腹部凹陷)。

  这方法最适合经常坐的人,必须在饭后一小时以后进行效果最好,对于小腹突出者最有效。

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