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简单易做 韩式瘦身操

爱美女性网   http://www.lady8844.com   [2008-05-21 11:00]  责任编辑:幽幽

相关专题: 健美操     减肥方法    

  本期介绍的韩式瘦身操,相当有效,练习起来没有场地限制,只要早晚各坚持20分钟,除了可以雕塑身形,对身姿的挺拔、优雅气质的锤炼也很有帮助。

  在训练前后,你还可以配合韩国大美女金喜善的减肥方法:饮用柠檬茶,来帮助排除体内垃圾,减少毒素,巩固瘦身效果。将柠檬在热水中稍微浸泡一下,然后切片泡水,如果口感不好,可以添加一些蜂蜜,晚上在做操前喝,早晨在做操后喝,减肥的效果事半功倍!

  瘦身操分解

        

  第一节:

  采取跪坐的姿势,两手五指撑地,臀部上翘,腰部呈S形,脖子不要弯曲,抬头,平视前方。保持十几秒钟。

  锻炼部位:对腰椎、颈椎和腿部的拉伸都有帮助。

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