洗澡时做操 既减肥又美胸

  沐浴时做些促进血液循环的运动,可有效缓解这两处的酸痛。首先要在40℃以下的温水中浸泡20分钟,然后再开始做练习。沐浴的同时做一些简单的练习,既可减肥,又可美胸

  小编提醒:用40℃的热水洗澡最好减肥瘦身。(这可是经过实验得出的结论哦!)

  美好的胸型不在罩杯大小,形状更重要。在沐浴时间做些简单的练习,就可锻炼胸部肌肉,拥有挺翘的乳房。做练习时要有意识地用肌肉用力。

动作1:

动作2、3:

动作4、5:


动作6:


动作7:



动作8:


  防止胸部下垂小TIP:

  按摩方式:徒手

  目的:防止胸部下垂、紧实胸部。

  按摩方法:挺胸,左右手掌交替将胸部往上托起,由外向内、由下而上,两边各做至少30下。

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