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超有效体操 一周内想瘦哪就瘦哪
爱美网 http://www.lady8844.com [2008-05-30 14:33] 出处：爱美网 责任编辑：幽幽
锻炼下腹部（简易下腿运动）
1、仰躺于地板上，双脚抬高
仰躺于地板上，双脚垂直上举。此时双手于两侧张开。背部和腰部紧贴地板。
2、脚尖立起，单脚交互抬高，放下
立起脚尖，针对腹部施力，数4秒放下左脚，再数4秒抬高左脚。再换右脚做，双脚各反复做2次，大约30秒。
| 网友 | 已发表 5 条评论 | 查看全部评论 | 发表时间 | |
| 5楼 | 火花 | 想瘦哪就瘦哪吗 :o | 08-06-27 08:54 | |
| 4楼 | 我最爱美5 | 路过～路过～ :o | 08-06-27 08:53 | |
| 3楼 | 我最爱美5 | 路过～路过:victory: | 08-06-27 08:52 | |
| 2楼 | 我最爱美5 | 楼主说的是不是真的啊 :o | 08-06-27 08:51 | |
| 1楼 | MeiMei | 有什么方法可以减小胸的吗？？ | 08-06-26 20:17 | |
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