 |
|||
减肥瘦腰的瑜伽经典动作
爱美网 http://www.lady8844.com [2008-06-03 14:33] 出处： 责任编辑：幽幽
虎式：
收腰腹作用:伸展强壮脊椎神经和坐骨神经，减少腰部、髋部、大腿区域的脂肪，强壮生殖器官，尤其适合女性练习。双腿屈膝跪地，双手支撑地面，双臂伸直，身体成四边形，翻转手腕，手臂内侧向前。 吸气，同时抬头、展胸，右腿向后上抬。呼气，同时将右腿膝盖向腹部回收，低头。头与膝盖在腹部下方交触。反复4～6次。换左腿练习。
| 网友 | 暂无评论 | 发表时间 | ||
|
|
||||
相关文章
- 睡前运动：月减腰围6cm [05-15]
- 全面三招 象腿速变玉腿法 [06-03]
- 洁面时拍打消除双下巴 [06-03]
- 局部运动 我就是瘦得了你 [06-02]
- 超有效体操 一周内想瘦哪就瘦哪 [05-30]
- 让减肥加速的按摩方式 [05-29]
- 抗水肿按摩法 消除泡泡脸 [05-29]
- 翁虹教你私家瘦臂哑铃操 [05-28]
- 按摩减肥 大脸神奇变小脸 [05-28]
- 居家普拉提：一周歼灭肚腩 [05-27]
- 腰围速减3厘米的招数 [05-27]
- 简易小运动练就完美上半身 [05-27]
- 简易有效的瘦手臂小动作 [05-27]
- 洗澡时做操 既减肥又美胸 [05-26]
- 拥有平坦小腹的5条建议 [05-26]
- 强烈推荐：经典瘦腰瑜珈 [05-23]
- 简单小动作 拥有修长美腿 [05-22]
- 出击性感小腹三大必杀技 [05-22]
- 3招助你做性感小“腰”精 [05-22]
- 做迷你裙女王 9招练完美腿型 [05-22]