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简易动作 练就性感水蛇腰

        东方女性最常见的问题体型,除了小腹过胖、不外乎就是下半身宽大如西洋梨、水桶腰或屁股扁大等等;面对夏季的来临,也是展露玲珑曲线的最佳时机,想在最短时间内,将自己的身材练就到最性感迷人的地步吗?要性感,过多的脂肪绝对是天敌,那几层尴尬的肥肉,将女人的魅力完全破坏,所以,练就小蛮腰是第一考量,因为腰部曲线若曼妙,不论是穿衣服、或就整体身材的比例上来看,都可以达到最美好的视觉效果,勤练以下几个简单动作,今年夏天,就尽管展现妳最美好的身段吧。

 简易动作 练就性感水蛇腰


示范动作1:强化侧腰肌肉
 
        侧坐于椅子上,臀与背尽量浮贴椅背,将双手侧放在手把上,收小腹吸气往右扭转,转至自己的能力范围,约2-3秒后即可回到远使动作,此动作可重复8-12次,本动作只需使用腰部力量,其他部位尽量放松。  

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