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简易美背操 远离腰酸背痛

     忙碌的办公室生活,令不少OL都有腰酸背痛的毛病,而且身材由于久坐也渐渐变的臃肿起来。学一套办公室美背操,既可以舒缓痛苦,又可以保持身材,工作间隙可以随时做哦。

 简易美背操 远离腰酸背痛


        伸展运动

        这是能够调节运动不均衡的肩膀,促进肩部,颈部,头部血液循环的动作。

        动作要领:将两臂伸展至和肩部平行,同时手掌握拳,胳膊肘向后倾,然后用力将胳膊伸展至和肩部相平,每天反复20~30次,会感觉到肌肉非常舒服。

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