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简易塑身操 让你美丽一夏
爱美网 http://www.lady8844.com [2008-06-18 15:51] 出处：爱美网 责任编辑：幽幽
太困难的运动，令人难以持续；无法持续的运动，达不到塑身的效果；运动绝对不能太过剧烈，不然容易造成肌肉增生，身形反而更难看。爱美网小编针对腰腹、臀及大腿、小腿、上臂bye bye肉，介绍几组塑身操，每天只要20分钟，让你美丽一夏。
纤腰缩腹
辅助物品：毛巾一条
预备动作：双脚打开与肩同宽
分解步骤：
1.双手距离约30公分（视个人肩宽而定），握住毛巾。
2.双手向前平举，深呼吸。
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