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雕塑完美下半身 摆脱梨形身材
爱美网 http://www.lady8844.com [2008-06-19 18:00] 出处：爱美网 责任编辑：幽幽
2-2.身体各部位保持预备姿势，吐气，慢慢将伸直的右脚向上抬起。动作中记得腹部收紧，身体挺直，维持这个动作做3～5次的深呼吸再还原到预备动作，换脚练习。
★动作提醒：用手肘称起身体，记得不要耸肩，造成肩颈部位的僵硬。
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