重现完美 局部塑身秘技

        关于瘦身,总有听不完的传说与谣言,想尝试者如过江之鲫,但失败者却比比皆是,究竟哪些方法具体可行,能破除局部肥胖困扰?爱美女性网提供各部位最实用的雕塑建议,让你重现完美不求人。


       每到夏天,就会随之掀起一阵减肥热潮,凡是爱美者,无不希望穿起轻薄夏装、换上比基尼时,身材秾纤合度地享受众人欣羡目光,然而提前节食、断食数十天,努力成果竟没出现在该瘦的地方,到底想对症下药瘦身有成,如何拟定实际可用的计画?想拥有匀称的身材线条,除了从饮食控制下手外,一些伸展小运动,搭些美体技巧,你就能拉近与梦想名模曲线的距离。


告别蝴蝶袖

        再也掩藏不住的摇晃手臂,令不少女性窘迫不已,为何会出现这般困扰?美容专家牛尔表示,这是快速瘦身的遗毒。在减重过程中,一般女性多只注意体重的上下变化,却忘了增强肌肤的收缩弹性,于是曾被大量脂肪细胞撑开过的手臂肌肤,在没有外力的协助下,自然会呈现松弛、下垂,一如刚生完产的妇女,多有肚皮松弛的情形。



How to fix it!

        每天早上涂抹美体产品后,将手臂打直与身体平行,手掌立起与手臂成一直角,作小画圈的动作即完成,Kevin 提醒,睡前若要作此美体操,最好避免使用含咖啡因类的纤体产品,因为手臂非常接近腋下淋巴,天生体质较敏感者,可能会引起失眠的麻烦。另外,名模洪宜卉也提供私房瘦手臂法,方法是双臂左右抬起与肩呈一直线,前臂向内弯,手掌搭到肩膀上,静止5~10秒钟后恢復原状即可,记住双手摊平时,仍抬起与身体呈90度直角,此动作重复12次为1组,每天作3组即可。



拒当小腹婆

        瘦身的过程里,唯有谈到小腹时,才能深刻感受到“人人生而平等”这个道理,因为它可是不分年龄与男女的身材小杀手。根据2008年数据显示,每4个成年人,就有一人过重,且尤以体脂肪分佈不均,集中于腹部的苹果型身材最为常见。它的成因除与女性荷尔蒙分泌改变有关外,内脏肥胖将肚子脂肪层撑大,也是使小腹凸出的关键,导致影响健康,产生腰腹游泳圈、啤酒肚等困扰。


How to fix it!
 
       想完美平腹,需从改变日常饮食着手,多吃高纤食物,少吃三高(高盐、高油脂、高糖份)食物,还需戒掉吃宵夜习惯,避免睡前摄取过多热量囤积于体内。此外,Kevin 也提醒,切勿胡乱快速减重,因不正常节食时,身体反会刻意“守住”脂肪,就像仙人掌遇到雨水般,一发不可收拾地拼命吸收养分与水分,以求维持基本生存所需,故想减去小腹又不易復胖,健康的饮食调整外,固定为小腹作被动式运动,也是平腹的窍门。洗完澡后,涂抹一层厚厚的紧腹产品,裹上一道保鲜膜,站立,双脚与肩同宽,双手叉腰,吸气将肚皮胀起,上半身向右水平扭转,呼气将肚皮缩紧,上身回正,接下来换左边,此组动作来回10次,将保鲜膜拆掉,轻拍腹部与腰部即完成。

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