今夏美腿SHOW出来

        今年夏季超迷你短裤或短裙仍是流行指标,就是要让女性秀出最美的腿部曲线。偏偏并不是每一个人都那么幸运能拥有一双美腿,不用急,小编给大家推荐美腿绝招,让你也当上美腿一族。


第一步 打击脂肪

检查脂肪软硬度

         用手摸摸看腿的脂肪软硬度如何,若是硬度较硬者,需要先以按摩方式,像是拍打,或以手握住大腿或小腿,左右旋转,让脂肪软化后,再运动,若是脂肪较软者,就可以直接运动啰。


有氧运动

        许多有氧运动对于腿的脂肪效果都不错,像是骑脚踏车或者快步走等等,每周一到两次,每次半小时以上,持续一到两个月通常就能看出效果。运动完后肌肉会因为用力而鼓起,最好再多做一些伸展的运动拉长或者拍打放松肌肉,能避免腿型变宽。

        运动的同时也在脂肪堆积处涂抹瘦身霜,会让效果加乘,我曾试过在腹部,塑身效果比只运动不擦瘦身霜来得好。



饮食避免口味过重

        许多女性有水肿的问题,让腿部线条浮肿。像是久坐或者饮食上喜欢辛辣或者太咸的口感,都可能会使水分滞留身体。我建议大家坐在办公室约半小时到一小时一定要动一动,晚餐宜清淡,让五脏六腑充分休养生息,让水分顺利排除,水肿情形也能改善。

 

第二步 紧实曲线  美化腿部肌肤

腿部去角质

       今年夏天腿部要完美的展现,像是膝盖或者大腿后侧等,都可能因为平常疏于保养,呈现出色泽不均或角质肥厚的情形,去角质就是最基本的保养,就如同脸部肌肤般,腿部的肌肤也要每周去一次,洗完澡后再擦上滋养乳液就完成最简单的腿部保养。


瘦腿霜 打击橘皮组织

       大腿接近臀部地方最容易有橘皮组织,往年还可以运用造型将肉肉藏在衣服内,今年短裤的短度可能会露出这个地方,保养时也要多留意。

        很多人不知道橘皮组织是什么,可以轻轻掐一下脂肪多的地方,看得出来不平滑的组织,就是橘皮组织,许多瘦身产品都强调能消除橘皮组织,虽然部分医师有不同的见解,但我身边女性朋友的使用经验来看,多少都有帮助,在使用瘦身霜时再加上按摩,仍能达到一定效果。


重点运动 紧实曲线

        我听过许多以名模或者女明星分享保养腿部秘诀,每天都会定时抬腿20分钟让血液回流,减少浮肿。我也建议在抬腿时,可以用手按摩脚踝,腿的黄金比例,是脚踝:小腿肚:大腿肚的比例是3:5:7,许多东方女性脚踝普遍都有浮肿情形,会影响腿部线条。若是行有余力者,还可以来个空中骑脚踏车,都能让腿部线条紧实。

        今年的超短迷你裙或裤非常流行,臀部与大腿连接线条需要格外重视,我建议可以面对墙壁,一手扶墙,一腿微弯向后抬,直到不能再抬高为止,停留约10-15秒后,再抬一次,重覆10次,换腿。

 

第三步  选对衣服  巧妙创造绝佳腿型

迷你裙、短裤 多点缀饰

        如果臀部比较宽一点,可以选择有泡泡的短裤或者荷叶型设计的迷你裙,巧妙避开视觉上臀部的宽。或者穿上七分的窄管裤,拉长腿部比例,修饰效果也不错。

高跟鞋 拉长比例

       高跟鞋一定能让腿部线条拉长,选择上有一些小诀窍,千万不要在脚踝上绑带或者有任何装饰让脚背被截断,一定要完完整露出脚背,让腿部线条能一直延伸到脚背,拉长比例。



编辑推荐美腿秘诀:

粗盐美腿术:

        粗盐美腿术的操作方法非常简单,其原理是,根据粗盐有发汗的作用,可以排出体内多余的水分,并且促进皮肤的新陈代谢,排除体内废物。

  在每天洗澡前,拿取一杯份的粗盐加上少许的热水拌成糊状(涂抹在身上不会脱落的程度),再把它涂在身体上想要瘦的部位,如:腹部、手臂四周,大腿,大约静止十分钟后,再用热水把粗盐冲洗干(也可以先做些按摩再用水冲掉),之后可以开始洗澡。若是你的肌肤比较敏感,无法使用一般的粗盐,可以购买一种比较细的“沐浴盐”来用。

爱美女性网小编提示:晚上沐浴后,拍打按摩腿部半个小时以上,结合瘦身霜瘦腿效果更好,歌手张清芳以前就是通过这种方式成功瘦腿的。

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