瘦腰五步走 水桶不复留

        腰部是脂肪容易囤积的重灾区,不想变成水桶腰,那就记下小编介绍的几种瘦腰方法吧! 
 


缩腹走路瘦腰法 
   
        呼气时,肚皮缩紧。吸气时,肚皮胀起。它能有助于刺激肠胃蠕动,能促进体内废物的排出,增加肺活量,顺畅气流。站立和平常走路时,要力缩小腹,配合腹式呼吸,可以让小腹肌肉变得紧实,刚开始的几天会不习惯,但只要坚持几天,不但小腹会趋于平坦,走路的姿势也会很迷人。

 
 


秘茶瘦腰法 
 
       荷叶茶是一种古代减肥的秘药,一种用荷花的花,果实及叶制作成的饮料,有改善面色,减肥的作用,还能令人神轻气爽。如果想充分利用荷叶茶来减肥,最好是浓茶。 


 


粗盐瘦腰法 
 
        粗盐能排出体内多余的水分和体内废物,可以促进皮肤的新陈代谢,可以补充盐分和矿物质,还能软化污垢,使肌肤紧绷,细致。把一杯粗盐用水调成糊状,在每次沐浴的时候抹在腹部,待几分钟后用热水冲洗干净。

 
 


按摩瘦腰法 
 
       按摩霜加上揉捏对脂肪的改善很有效,按摩能提高皮肤的温度,能促进肠蠕动,大量消耗能量。促进血液循环,减少肠道对营养的吸收,使多余的水分排出体外。 


 


香蕉豆奶瘦腰法 
  
        腹部常常胀胀的,很可能是积聚了很多的“废气”造成的,早上喝一杯香蕉豆奶,可以改善“谷气”的情况,豆奶里的大豆成分含纤维素和磷脂糖,能有助刺激肠部蠕动。香蕉混合豆奶可以产生酵素,可以释放腹内的废气,可以在假期在家里进行,配合清淡食物,替身体全面排毒。

爱美女性网小编提示:日常生活中,多喝水,少喝碳酸饮料,少吃太咸的东西,也是瘦腰的好方法。养成良好的生活习惯,让你苗条又美丽。
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