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三个小动作教你轻松瘦腰

       夏天到了,是不是因为腰部的赘肉而正看着漂亮的泳衣发愁呢,不怕,小编给你介绍一组瘦腰减腹操,让你拥有完美的腰身。这组美腰练习不仅可以美腰收腹还能消除痉挛、增进身体柔韧性。练习时要求你聚精会神地集中注意力。
 
  开始姿势

 三个小动作教你轻松瘦腰


  盘腿坐姿,身体保持挺直。两手放松地放于膝盖。双眼闭合,注意力集中在双眉之间的一点。无论是吸气或呼气都要掌握深而又平稳的要领,练习时间为 3 分半钟。

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