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伸展操 塑造修长紧实美态

         一天8个小时以上处于紧张忙碌的工作环境中,肢体老是紧缩不动,而长时间处于僵硬紧绷感的状况下,自然就会导致肌肉酸痛的状况,长期下来还会让你的身材及体态日渐走样。这些身体上的小毛病和身材问题,总是困扰著你吗?没关系,只要记得随时抽空伸展一下身体,就会发觉身体变轻了,精神也更好了,工作起来就能更有效率。另外,别忘了下班回家后再做些伸展运动,长期下来,不但能改善体态,还能让你的曲线变得修长紧实、窈窕动人。 
 

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        小腹和屁股会为因为久坐不动而变肥、变大,胸部会因为年纪及地心引力日渐外扩、下垂;体态会因为习惯不良而变得弯腰驼背、老态龙钟。而这些,都是因为缺乏运动、适时的伸展而造成的!
 
伸展动作对身体的帮助

        体态更端正、美好:可促进骨骼、关节与肌肉的健康,也能改正弯腰驼背、肌肉左右不平衡发展的状况。

        身材更纤细、修长:可帮助舒展紧绷或僵硬的肌肉,修饰圆形肿胀的肌肉变成长条形纤细修长的肌肉线条。

        运动更有效、舒适:在其他不同种类的运动之后做伸展动作,可以帮助放松肌肉,让运动后的感觉是通体舒畅,而不是疲倦不堪。

        身体更健康、柔软:常常伸展身体,可以增加身体的可动范围及柔软度,让你更健康,并且减低在日常生活中因为转身、扭腰、弯腰等小动作而产生扭、挫伤的机率。

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