运动塑身 铸就曼妙曲线

        很多人因为担心运动久了会有运动员般的粗壮身躯，而害怕去接触运动，的确，女孩子的肌肉若过于结实，的确会少了些许美感，原是网球名将的彭老师感同身受，于是设计出这一套肌肉雕塑功能操，就是为了帮助爱美的女性勇于尝试运动，并达到局部肌肉塑型、削脂的功效。

        因为肌肉的结构是决定身材比例的关键，所以本课程特别加入辅助教具－弹力绳，以锻炼大家的肌耐力，利用弹力绳可以让肌肉在运动中得到充分舒展，步过记得戴上手套来保护双手喔，除了使力方便外，也可以避免磨伤你的纤纤玉手。
 
目的:

         依个人能力扩张身体幅度，并利用弹力绳之张力，增强肌纤维，让脂肪细胞能加速分解，由于在肌纤维(肌细胞)中含有粒线体(酵素)，若能加强肌肉压缩，增加氧气的供给量，使肌力发挥收缩作用，即能提高ATP能量，使脂肪代谢率增加。
 
方法:

         肌肉雕塑方法(强度)主要是促进肌纤维紧密、靠拢、增大，但肌纤维数量不会增多，肌肉之形表面积不会变大、变壮。为了达到锻炼的功效，将集中力放在主要锻炼的肌肉上，在每一动作间，用平均力量、速度及呼吸，并在每一组动作完成时确实做局部放松伸展操。

         接下来连续九周彭老师运用弹力绳自创的塑身操，将帮你轻松甩掉赘肉喔!