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运动塑身 铸就曼妙曲线

        很多人因为担心运动久了会有运动员般的粗壮身躯,而害怕去接触运动,的确,女孩子的肌肉若过于结实,的确会少了些许美感,原是网球名将的彭老师感同身受,于是设计出这一套肌肉雕塑功能操,就是为了帮助爱美的女性勇于尝试运动,并达到局部肌肉塑型、削脂的功效。


        因为肌肉的结构是决定身材比例的关键,所以本课程特别加入辅助教具-弹力绳,以锻炼大家的肌耐力,利用弹力绳可以让肌肉在运动中得到充分舒展,步过记得戴上手套来保护双手喔,除了使力方便外,也可以避免磨伤你的纤纤玉手。
 
目的:

         依个人能力扩张身体幅度,并利用弹力绳之张力,增强肌纤维,让脂肪细胞能加速分解,由于在肌纤维(肌细胞)中含有粒线体(酵素),若能加强肌肉压缩,增加氧气的供给量,使肌力发挥收缩作用,即能提高ATP能量,使脂肪代谢率增加。
 
方法:

         肌肉雕塑方法(强度)主要是促进肌纤维紧密、靠拢、增大,但肌纤维数量不会增多,肌肉之形表面积不会变大、变壮。为了达到锻炼的功效,将集中力放在主要锻炼的肌肉上,在每一动作间,用平均力量、速度及呼吸,并在每一组动作完成时确实做局部放松伸展操。

         接下来连续九周彭老师运用弹力绳自创的塑身操,将帮你轻松甩掉赘肉喔!

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