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快速瘦大腿 专家推荐

        粗胖的大腿会影响到女性的体态美,怎样才能拥有纤细的美腿呢?其实大腿粗胖和遗传有一定的关系。如果你家族里大部分成员的腿都是又粗又肥,那你也大有可能大腿臃肿。运动生理学家发现,下半身的脂肪,也就是积聚在臀部和大腿的脂肪,可能是特别难消除的。在身体其他部位的脂肪都能轻易地增减脂肪细胞,但下半身的脂肪却不能这样。要想要大腿变得纤细也有办法,只要泥持之以恒,是完全可能做到的。以下是专家们经过期研究后推荐的三种向粗胖大腿进攻的方法:

 快速瘦大腿 专家推荐


       一、改变饮食习惯

       不少希望自己的大腿变得苗条的女士常常花很多时间运动,并计算食物中的热量,但得到的结果往往是:体重下降了,双臂、面部和身体其他各部位都变瘦了,唯独大腿例外。这到底是什么缘故呢?

       专家们发现,这些人过于注重运动,但在饮食方面没有给以足够的重视,她们吃的含脂肪食物太多了。这些人可能已把热量的吸收量显著地减少。但在这种情况下, 身体就会提高警惕,对那些典型的积聚脂肪的部位加强保卫。因此,最好是除了运动之外,日常饮食要吃脂肪含量低但仍有丰富热量的食物,这主要来自碳水化合 物。和单做运动相比,运动和节食双管齐下的方法其功效是前者的五倍。

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