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时尚OL 办公塑臂两不误

        夏季已经来临,套上清凉的露臂装,总觉得哪里怪怪的,原来是被衣服遮掩了半年的肥肉又出现影响你的形象了,还不赶紧来个瘦手臂操。这一套适合办公室的秀臂运动方案,让你在办公室忙里偷闲,抓紧锻炼,办公塑臂两不误。

      

OL的办公室瘦臂操1:

俯身提壶

动作过程:两脚前后分开,身体前倾,手扶在椅背上,不要弓背,另一手握重物,如一瓶未开盖矿泉水。手臂自然下垂,屈肘,缓慢提起水瓶至肘与肩同高,再缓慢降低至起始姿态。

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