瘦手臂方法 成就玉臂美人

        今年夏季,露肤仍是展现魅力的不二法则,但是粗手臂又怎么忍心让它出来招摇呢?今天,小编就来说说如何瘦手臂的几种方法。
  


瘦手臂方法一: 
 
1.双手尽量往前伸直,两脚站立与肩同宽。
 
2.双手画圆,向外画圆20次。

3.再向内画圆20次。

4.画圆不用画的太大,用手臂的力量,而非手掌。


 


  瘦手臂方法二: 
 
        将右手臂伸高,往身后左肩胛骨弯曲,以左手压着右臂关节处,并触碰左肩胛骨,而后伸高,左右换边,如此动作每天做二十次。
如果在刚做的时候会觉得手臂很酸,即表示你运动到那个部位了。


  


瘦手臂方法三: 
 
1.手握哑铃或装满水(或砂)的保特瓶,由前而上伸直再往后,谨记要贴紧你的 耳朵来做这个动作。

2.缓缓往前放下,重复此动作十五次,做完时上手臂会有酸酸的感觉,那就对了,每天做四十五次,可分开做。

        世上只有懒女人,没有丑女人。瘦身是一种习惯,只有坚持,身材才会不断的完美,就让我们一起晋身完美女人吧!

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