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睡前四分钟健康塑身运动

        减肥方法层出不穷,坊间所闻可以利用睡眠前补充氨基酸来达到促进人体基础代谢的作用,达到减肥的效果。为此爱美女性网为各位推荐四组睡前塑身运动,让你健康享“瘦”!

睡眠前的四分钟健康塑身运动:

一、杨柳腰扭转运动


步骤一:坐于床面上,双腿膝盖弯曲,脚跟著床面上,双手交叉放置于脑后方。


步骤二:左右来回扭动腰部,脸部并朝向腰部扭动的方向。

功能:雕塑腰部曲线,消除侧腰多余脂肪

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