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想要拥有高挑的身材首先就是要从腿开始锻炼，怎么才能练出细长的美腿呢？小编就教给大家一套舒展筋骨帮助练腿的运动。只要坚持练习，一定会有想不到的效果哦！
舒展筋骨助长高
促进骨骼生长最有效的方法就是进行纵向的刺激，再加上扭转运动的练习这种锻炼最好是隔一天就做一次哟！
（左）：脚跟并拢，脚尖向外呈45度，双手叉腰。
（中）：一边吸气一边单脚着地支撑并保持身体的平衡，同时横向迈出一大步。
（右）：脚落地时依然要保持吸气，直到身体完全还原到步骤一的状态才可以呼气。做3组。每组10次。
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