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告别四肢赘肉的最快招术

         夏季到了,想要穿比基尼的妹妹是不是还在为身上的赘肉而烦恼呢?不怕,小编为大家介绍几个简单的小动作,让你轻轻松松减掉四肢的赘肉!

 告别四肢赘肉的最快招术


         动作1 :

        大腿前侧以及臀部训练,双脚打开与肩同宽,脚尖膝盖略微向外打开,双手扶住腰部,整个身体保持半蹲的姿势。然后将身体向下压,保持上半身的平衡,最后回到开始姿势。若想锻炼到臀部,只需再稍微打开双脚,大于肩的宽度。完成4组,每组25~35个。中间休息20秒。

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