简单两招 修炼无敌美腿

       夏季来临,又到了美腿出动的时节,不想让粗腿破坏你的美好心情,那就赶紧行动起来吧!

1、完美大腿需要运动起来

       大腿的肉非常发达,想要让它的线条变得柔美要采取扭拧的手法和运动。


1.四肢放在大腿正上方,拇指在后抱住大腿,左右来回扭拧转动,让脂肪松软游离,每次做5分钟,每天坚持,脂肪会悄悄消失掉。



2.站立直,左腿抬起双手抱紧贴于胸前,身体尽量保持直立状态,不要摇晃。然后换右腿,该动作有一定的难度,能拉伸大腿肌肉线条,并带动小腿肌肉线条,每天坚持做,告别象腿指日可待!

       夏季来临,又到了美腿出动的时节,不想让粗腿破坏你的美好心情,那就赶紧行动起来吧!


  点穴对刺激局部血液循环与加强深层肌肉的运动起到非常大的作用,很多肌肉在穴位刺激后线条呈现出清晰的曲线美感。每天都要坚持做,坚持一个月才会有效果啊!

1、风市穴:

直立时,手臂自然下垂落在大腿外侧,中指指尖所指的位置,用中指点按,停留穴位上3秒。

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2、伏兔穴:

大腿的前侧、外侧,从膝盖上线再向上1/3处,用食指点按。

       夏季来临,又到了美腿出动的时节,不想让粗腿破坏你的美好心情,那就赶紧行动起来吧!



3、承山穴:

伸小腿时,腿肚的肌肉出现交角处,用两个拇指点按,间隔为5秒。

        夏季来临,又到了美腿出动的时节,不想让粗腿破坏你的美好心情,那就赶紧行动起来吧!



  4、承筋穴:承山穴位上3寸。用拇指点按间隔也为5秒。 

        瘦腿练出来,美腿秀出来。挣脱束缚,美腿让你吸引众人目光。

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