瘦臂两方法 不做蝙蝠人

       看着街上苗条美眉们的纤细手臂,我也想让露出的手臂又健美又漂亮,那就开始行动吧!

一、消除双臂赘肉点穴法


1、肘横纹外侧向上5寸,约一个手掌宽,手臂的外侧,食指与中指一起点按。


2、曲臂时,臂外侧曲池穴向上7寸,约一个手掌宽度加三指宽度,落在臂三角肌的重点处,食指与中指一起点按。

爱美女性网小编提示:这种瘦手臂方法主要是针对手臂肥胖型的胖胖。



二、消除双臂赘肉按摩法

        皮下脂肪肥大不太易消除,这种顽固的皮下脂肪必须藉由按摩及锻炼肌肉的训练才能改善。主要手法:搓揉。

1 小臂平直柔和按摩法


小臂的肌肉为纵向分布,从手腕向肘关节要直线按摩,帮助脂肪代谢掉。


2 大臂半握抓紧按摩法


从周关节向上用力抓紧大臂肌肉到腋下,达到紧实肌肉的目的。

TIPS:

        纤细匀称的双臂需要从基本的按摩开始,小臂的按摩以平直柔和为佳,上臂的按摩以手半握抓紧为佳,以促进皮下脂肪软化。 

        今年夏季,向“拜拜肉”永远说“拜拜”!

相关文章
五步消灭“萝卜腿”美腿马
轻松减掉你的肌肉型小腿
拥有小蛮腰就靠这几个动作
翘臀要怎么练才能更好看
坚持七个动作一周瘦成巴掌
精选文章
看看看 一天九个动作塑造迷
一周七个动作大饼脸轻松呈
最美手臂是怎么练就的
来谈一下怎么练就你的一米
如何在夏天来之前 让你的腰
减肥百科
俯卧撑锻炼什么
俯卧撑是什么意思
锻炼腹肌最有效的方法有哪
怎么练三角肌
女生瘦腿的最快方法有哪些
网友关注热点