时尚
时装奢华明星婚嫁手袋鞋履
美容
化妆护肤美妆中心发型评测医学美容
美体
瘦身健康家居情感美食亲子
互动
论坛专题魔发镜试用达人魔妆镜

抢救0型腿 美腿大作战

        笔直,是美腿必不可缺的标准之一,然而,由于各种原因,形成了O型腿,让你离美腿越来越远。现在,就来抢救美腿大作战!


        N子说O型腿的原因是大多是姿势不良所造成的,比方说跪坐、侧坐、双腿交叉坐等。而走路的时候膝盖没有打直,造成大腿外侧肌肉过度使用,也是造成O型腿的主要原因。这时候要靠矫正运动来让肌肉与骨盘回到原来的位置。

O型腿

        N子传授的O型腿矫正运动意外的简单,只要3个动作持之以恒,就能改善:

起始姿势: 双腿并拢、身体站直,后脑杓、肩膀、臀部、小腿肚成保持一直线。在整个矫正运动中要意识到这个正确的姿势。

1.跪下,注意腰桿与大腿打直,膝盖与双脚要保持并拢的状态。然后臀部的重心下移(往下坐的感觉),重点是此时膝盖与双脚仍要保持并拢状态,然后回到原来姿势。重复5到10次。

相关专题: 减肥方法
赞(0)
提示:支持键盘“← →”键翻页
相关文章
3步骤 还原臀部微笑曲线
超热瘦脸操:6招提拉线条
20分钟燃脂操:瘦腹瘦腿
简易瘦腿操 雕塑名模美腿
6个饮食秘诀 甩掉小肚腩
精选文章
狠瘦30斤!就靠2秘诀
久坐族享瘦:5招拉伸消浮肿
聪明Cheat Day 提高燃脂率
减肥消除水肿 3招致胜
减肥正能量!瘦30斤变美啦
减肥百科
俯卧撑是什么意思
俯卧撑锻炼什么
锻炼腹肌最有效的方法有哪些
婴儿肥是什么
怎么练三角肌
网友关注热点