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当今风靡香港的瘦腿法

        今年夏季香港最流行的瘦腿方法就是名为Kick&Stretch的伸展阻力训练了,很简单只需要一根弹力健身带或者就换成我们常见的橡皮筋,就能做运动了,下面看看我们应该如何做吧!

 当今风靡香港的瘦腿法


        女士们每天坐卧太久,会造成大腿及股肌松弛,使腿部容易堆积脂肪。只做瑜伽或普通运动难以收紧肌肉线条,如在健身房借助哑铃或以重量作阻力训练的器械来达到瘦腿的目的,又会刺激肌肉生长。其实,大腿、小腿及股肌是人体最强有力的肌肉组,做适合的伸展运动就会有不错的修长效果。

        今天介绍的这种运动借助一根有弹力的健身带(又称Aerobic Band,不同型号的健身带弹力不同,建议从弹力小的练起),可以使女性在两个月内轻松完成瘦腿减腰工程。每天一踢一伸十几分钟,拥有修长美腿一点儿也不难。

相关专题: 减肥方法
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