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比仰卧起坐更有效瘦腹运动

  想瘦小腹,不用再做仰卧起坐了!仰卧起坐除了会让你的脊柱劳损,对减小肚子几乎是没有效果的。现在,就来跟我学今年夏天最流行的瘦腹运动吧,瘦腹效果绝对比仰卧起坐好多了。



  不要再做仰卧起坐了:

  如果你一直在做传统的仰卧起坐,而且已经快到不能再快,让我们面对现实吧,这起不了任何作用,因为它加强的是错误的腹部肌肉。幸好,一位美国圣地亚哥洲立大学的健身学科学家,对最为流行的十三种腹部运动的有效性进行了测试,最后总结出四种最为有效的 “腹部赘肉杀手”。为达到最佳效果,这四种运动每天都要做三组,并且每组要持续十五分钟。

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