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健身球操 收腹有奇效

  想收腹,试下健身球操吧!健身球在锻炼时比较安全,不容易出现损伤,健身球还可以提高人的柔韧、力量、平衡、姿态、心肺功能。健身球操可以带给你健康的体魄之外,也可以带给你窈窕的身姿。在这里小编将向你推荐一款可以收腹的球上健身运动。

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健身球操:球上收腹


  STEP1 球上收腹

  平躺于球上,一手扶头,一手放于腹部,呼气时收紧腹部,借腹部力量抬起上身。每天2组,每组12次。

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