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美胸美腿收腹瘦腰健身球操

  健身球日渐成为时尚女性的瘦身新选择,现在小编就给大家推荐三套健身球操,瘦腿收腹、丰胸,为你塑造美丽曲线。

一、修饰胸部线条

 美胸美腿收腹瘦腰健身球操


★1.跪坐压肩

  要点:采用跪姿,右手压在球上,左手撑地并稍弯曲。腰部下沉。将右肩向下压,直到上胸的肌肉有拉伸的感觉。

  效果:防止胸部下垂,丰胸,减低肩的退化。

  节奏:下压坚持30秒,再回复。

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