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9个小动作快速收腹美腰

        炎热的夏季,妹妹们都爱穿着漂亮的泳装玩水,但是当腰腹的“游泳圈”越来越突出,是不是感到非常的烦恼呢?下面介绍几种小动作完美你的腰与腹,告别“游泳圈”的烦恼!

 9个小动作快速收腹美腰


        动作1:

        坐姿,双腿并拢,双手扶住双腿慢慢向上抬起,直到与身体的上半部分垂直,吸气,收腹,身体重心微微后倾,保持几秒钟。呼气,慢慢回复到初始状态。重复15次。

相关专题: 减肥方法瘦腰
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