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9个小动作快速收腹美腰
爱美网 http://www.lady8844.com [2008-07-21 15:12] 出处： 责任编辑：san
炎热的夏季，妹妹们都爱穿着漂亮的泳装玩水，但是当腰腹的“游泳圈”越来越突出，是不是感到非常的烦恼呢？下面介绍几种小动作完美你的腰与腹，告别“游泳圈”的烦恼！
动作1：
坐姿，双腿并拢，双手扶住双腿慢慢向上抬起，直到与身体的上半部分垂直，吸气，收腹，身体重心微微后倾，保持几秒钟。呼气，慢慢回复到初始状态。重复15次。
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