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瘦腹四招练就性感腰腹

  保持身材是女人一辈子所应当为自己做的事,不少女人年纪轻轻就小腹便便,有时更被错认为有了几个月,真是莫大耻辱。现在,爱美女性网就给大家介绍瘦腰收腹美体术,让你从此摘掉小“腹”婆的帽子。

  下面介绍的就是适合于初学者的收腹瘦腰瑜珈术。

  瑜珈收腹有妙招

  收腹术一
 



   很自然地呼吸,同时两臂前伸。随后,使两臂突然下坠,并利用两臂下坠的力量拍打丹田 ( 肚脐周围 ) 。比起摩擦,其刺激效果更加强烈。反复地练习 30 ~ 100 回。

  促进腹部的气血循环,防止人体老化,同时可以治疗便秘和痛经。