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“没有丑女人，只有懒女人”快动起来吧，肚皮舞以肚皮为核心，和着音乐有规律有节奏地从头到脚运动，能迅速的减去身体各部分的赘肉，特别是腰部，只要坚持跳，拥有灵活的小蛮腰指日可待的。
浪——身体像波浪一样
这个动作是以腰腹为中心，脑袋先向前探，然后是颈部、胸部和腰部，身体好像钻过一个套圈一样。从侧面看，身体有如波浪，呈现出一个“S”型，如此反复进行。
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