美胸塑形操 重塑完美胸型

         不管流行怎么变幻,丰胸都是性感的代名词。然而,胸部下垂、外扩、没弹性却严重影响着胸部的美观。推荐重塑胸型8步操,针对女性胸肌特点而设计,相信持续有恒的实行,会让你拥有完美度100%的胸部!

重塑胸型强效8步操PART 1 变UP


Step1:先左脚屈膝脚尖点地,双手平举向前伸直,身体保持直立不要弯。

  注意:

  1: 建议每个动作做2组,每组各20次,与上期的Part I连续完成效果更佳。

  2: 运动时,注意胸部用力,感觉胸部有明显的拉动感,每一个动作的做完后保持3-5秒,然后再换下一个动作。



         不管流行怎么变幻,丰胸都是性感的代名词。然而,胸部下垂、外扩、没弹性却严重影响着胸部的美观。推荐重塑胸型8步操,针对女性胸肌特点而设计,相信持续有恒的实行,会让你拥有完美度100%的胸部!


Step2:双脚打开(脚尖着地)与肩齐宽,手臂慢慢水平张开,抬起头部



         不管流行怎么变幻,丰胸都是性感的代名词。然而,胸部下垂、外扩、没弹性却严重影响着胸部的美观。推荐重塑胸型8步操,针对女性胸肌特点而设计,相信持续有恒的实行,会让你拥有完美度100%的胸部!


Step3:双手向前水平伸直,手心相对



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Step4:双手分别向两边拉开,成弓状(左右轮流做)。Step4(1-2)



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重塑胸型强效8步操PART 1 变紧实


Step1:双手胸前握实,头部与脖子成15度角


 

         不管流行怎么变幻,丰胸都是性感的代名词。然而,胸部下垂、外扩、没弹性却严重影响着胸部的美观。推荐重塑胸型8步操,针对女性胸肌特点而设计,相信持续有恒的实行,会让你拥有完美度100%的胸部!


Step2:双脚打开与肩齐宽,双手要向上伸直


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Step3:双手平举握拳于胸前



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Step4:用力想左右两边拉开,明显感觉胸部用力,此步能增加胸部紧实度


         不管流行怎么变幻,丰胸都是性感的代名词。本组塑胸操,主要是在调整胸型的完美度和弹性度,也可以单独练习,能很好维持胸部状态。相信持续有恒的实行,会让你拥有完美度100%的胸部!

重塑胸型强效8步操Part 2


Step1:双手叉腰,脚并拢 



         不管流行怎么变幻,丰胸都是性感的代名词。本组塑胸操,主要是在调整胸型的完美度和弹性度,也可以单独练习,能很好维持胸部状态。相信持续有恒的实行,会让你拥有完美度100%的胸部!


Step2:打开双脚,手向上下分别打开,手向下(上)尽量用力拉伸,然后双手换向重复




         不管流行怎么变幻,丰胸都是性感的代名词。本组塑胸操,主要是在调整胸型的完美度和弹性度,也可以单独练习,能很好维持胸部状态。相信持续有恒的实行,会让你拥有完美度100%的胸部!

Step3:双手平举向上,紧握拳头



         不管流行怎么变幻,丰胸都是性感的代名词。本组塑胸操,主要是在调整胸型的完美度和弹性度,也可以单独练习,能很好维持胸部状态。相信持续有恒的实行,会让你拥有完美度100%的胸部!


Step4:平行打开。胸部侧面用力,手臂成90度 



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Step5:左腿站直,手扶头;右腿屈膝,手放在大腿上



         不管流行怎么变幻,丰胸都是性感的代名词。本组塑胸操,主要是在调整胸型的完美度和弹性度,也可以单独练习,能很好维持胸部状态。相信持续有恒的实行,会让你拥有完美度100%的胸部!
 


Step6:慢慢打开,双手向上,双腿打开与肩齐宽


         不管流行怎么变幻,丰胸都是性感的代名词。本组塑胸操,主要是在调整胸型的完美度和弹性度,也可以单独练习,能很好维持胸部状态。相信持续有恒的实行,会让你拥有完美度100%的胸部!


Step7:双脚打开与肩齐宽,手胸前交叉,低头


         不管流行怎么变幻,丰胸都是性感的代名词。本组塑胸操,主要是在调整胸型的完美度和弹性度,也可以单独练习,能很好维持胸部状态。相信持续有恒的实行,会让你拥有完美度100%的胸部!


Step8:抬头,打开双臂,双臂成90度,并尽力向两边拉伸

  注意:

  1: 建议每个动作做2组,每组各20次,与上期的Part I连续完成效果更佳。

  2: 运动时,注意胸部用力,感觉胸部有明显的拉动感,每一个动作的做完后保持3-5秒,然后再换下一个动作。

        重塑完美胸型,让你成为性感丰胸美女!

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