重塑胸型强效8步操PART 1 变UP
Step1：先左脚屈膝脚尖点地，双手平举向前伸直，身体保持直立不要弯。
注意：
1: 建议每个动作做2组，每组各20次，与上期的Part I连续完成效果更佳。
2: 运动时，注意胸部用力，感觉胸部有明显的拉动感，每一个动作的做完后保持3-5秒，然后再换下一个动作。
不管流行怎么变幻，丰胸都是性感的代名词。然而，胸部下垂、外扩、没弹性却严重影响着胸部的美观。推荐重塑胸型8步操，针对女性胸肌特点而设计，相信持续有恒的实行，会让你拥有完美度100%的胸部！
Step2：双脚打开（脚尖着地）与肩齐宽，手臂慢慢水平张开，抬起头部
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Step3：双手向前水平伸直，手心相对
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Step4：双手分别向两边拉开，成弓状（左右轮流做）。Step4(1-2)
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重塑胸型强效8步操PART 1 变紧实
Step1：双手胸前握实，头部与脖子成15度角
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Step2：双脚打开与肩齐宽，双手要向上伸直
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Step3：双手平举握拳于胸前
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Step4：用力想左右两边拉开，明显感觉胸部用力，此步能增加胸部紧实度
不管流行怎么变幻，丰胸都是性感的代名词。本组塑胸操，主要是在调整胸型的完美度和弹性度，也可以单独练习，能很好维持胸部状态。相信持续有恒的实行，会让你拥有完美度100%的胸部！
重塑胸型强效8步操Part 2
Step1：双手叉腰，脚并拢
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Step2：打开双脚，手向上下分别打开，手向下（上）尽量用力拉伸，然后双手换向重复
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Step3：双手平举向上，紧握拳头
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Step4：平行打开。胸部侧面用力，手臂成90度
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Step5：左腿站直，手扶头；右腿屈膝，手放在大腿上
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Step6：慢慢打开，双手向上，双腿打开与肩齐宽
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Step7：双脚打开与肩齐宽，手胸前交叉，低头
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Step8：抬头，打开双臂，双臂成90度，并尽力向两边拉伸
注意：
1: 建议每个动作做2组，每组各20次，与上期的Part I连续完成效果更佳。
2: 运动时，注意胸部用力，感觉胸部有明显的拉动感，每一个动作的做完后保持3-5秒，然后再换下一个动作。
重塑完美胸型，让你成为性感丰胸美女！
