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局部瘦身操 就是要你瘦

         蝴蝶袖、水桶腰、“小腹婆”统统不要!传授一组运动,就从今年夏天,脱下手臂上的蝴蝶袖,甩掉一身肥肉,扔进垃圾堆,从此摆脱肥胖困扰!


拜拜蝴蝶袖运动

动作1:

1、双手向左右侧平行伸展并直立握住千奇棒中心点,双脚与肩同宽。

2、将千奇棒运用手臂的力量左右晃动,手肘保持平衡,吸气与吐气跟著晃动的速度。

功能:

每天1~3分钟,简单的运作同时雕塑手臂二头肌、三头肌及肩部线条,增加肺活量,伸展筋骨,美化手臂。

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