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塑身普拉提 从头美到脚

         时尚普拉提,塑造你的性感身材,就让张淳淳老师给你亲身示范如果利用普拉提,让你从头美到脚!


普拉提美腿

动作一:

将身体舒适坐在运动安全垫或是较硬的床垫上。

动作二:

将普拉提能量带放在左脚底的中心处。

动作三:

左腿伸直,右腿屈膝,双手紧握住普拉提能量带两端,左腿由伸直改为慢慢弯曲,左腿做完换右腿。

功能解析:

         此运动可以将因骨盆腔移位及走样的下半身,藉由普拉提能量带特有的弹力伸展令座骨神经更健康让走位移位的下半身回復到尚未被你伤害前的骨盘腔位置和正常及优美的曲线,当你将双腿伸直与弯曲之间你可以将下半身的脂肪作舒缓如SPA式的燃烧,对于髋关节容易发出声响以及不舒适的鼠蹊韧带而言,有复建及舒缓的功能。

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