七夕美腿攻略 完美情人节

        七夕情人节即将来临,已跟心爱的他有约,准备好了性感的短裙了。突然发现,粗粗的象腿还没练细,但是好想好想穿上小短裙,有什么方法可以急救你的腿呢?虽然无法把它们变细变长,但是,勤加按摩还有保养,你还是可以拥有一双白嫩美丽的美腿


水肿瘦腿

        女生因为荷尔蒙的关系,天生就比较容易水肿,再加上长坐办公室,下肢血液循环不良,腿就容易变得泡泡的,大部分的女生都有这样的问题,如果可以改善水肿问题,腿自然就会变细咯!

★按摩小腿促进水分代谢

        因为位于身体的末端,代谢本来就比较迟缓,加上很多女生都不爱运动,因而造成水分容易累积在下半身,建议你在每天晚上沐浴后,帮双腿来个马杀鸡,让停滞的水分快快离开。



☆Step 1

沐浴完将身体擦干,使用按摩油或身体乳液,先在手掌中将保养品搓揉温热。

☆Step 2

从最末端的脚踝开始,由下而上画大圈按摩,可稍微施力以指腹按压小腿肚。

☆Step 3

将所有的乳液都推匀,最后加强膝盖后方的淋巴结按摩。


★加强版!脚底按摩

         很多人一到冬天双脚就容易冰冷,虽然夏天感觉不出来,但是按摩脚底可以促进血液循环,让肢体的代谢顺畅,是水肿腿不可不试的超有效按摩。可以用拳头的关节处来按压脚底的穴道,并且捏捏每根脚指头,对于促进末稍血液循环很有帮助;或者,脚下踩小圆球来回滚动,同样也能刺激足下穴道。



★加强版!日常生活消水肿

☆Point 1

         为了纾解一整天的腿部疲劳,睡前抬腿是消除水肿的好法子!在按摩完双腿后,可将腿高举伸直倚靠在墙上,时间最长15分钟,睡觉时再在脚下垫个枕头,持续促进血液循环。


☆Point 2

        其实游泳也是很优的消肿良方,如果你是旱鸭子,可以选择在游泳池里来回快走至少半个小时,有不错的运动效果,水中压力能加速体内的水分代谢。



☆Point 3

         水肿的产生其实与饮食习惯有很大关系,太油腻太咸的食物都会让水分在体内聚积,减少重口味食物的摄取,加上多吃蔬菜水果,不但腿不容易肿,就连皮肤都照顾到了。



腿部肌肤保养篇

        肌肉紧绷的双腿也是破坏腿型的隐形杀手,为了让双腿线条柔和修长,除了运动后的舒缓之外,每天当然也要例行的按摩还有伸展体操咯!

★舒缓腿部疲劳体操

         坐在椅子上背靠椅背,双手撑住椅子边缘,单脚离地举高,脚掌先以顺时针方向转圈,然后再往逆时针方向旋转,接著再换脚动作即可。



★舒缓疲劳按摩

☆Step 1

双手手掌虎口包裹住整只腿,从脚踝开始由下而上的将保养品推抹开来。

☆Step 2

小腿内侧肌肉交界处的承山穴,用双手拇指按压可消除水肿。



★「视觉系」瘦腿

☆Step 1

先在全腿均匀涂抹古铜色的美肤乳液,健康肤色在视觉上让腿变修长的。

☆Step 2

接著在腿侧刷上较深的古铜色在小腿正面刷上亮粉打亮即可。



Modellook 陈思璇-修长美腿霜/380元:含玫瑰萃取、常春藤与银杏植物成分。


THE BODY SHOP 纤体塑身按摩油/780元:含罗勒、柠檬草等纯精油每天持续按摩可纾解水分滞留。



AYURA 海洋冥想轻足盐/950元:有大小天然盐粒的刺激及舒适香氛的足用去角质按摩霜。


坐在椅子上背靠椅背,双手撑住椅子边缘,单脚离地举高,脚掌先以顺时针方向转圈,然后再往逆时针方向旋转,接著在换脚动作即可。



(左)BIOTHERM夏日蜜色防晒乳/1,000元:不需要阳光的照射,就可轻易的拥有性感的蜜色美肌。(右)Stila 金色艳阳闪闪喷雾/1,100元:有明显珠光粒子,使用在全身可让肌肤立刻展现阳光轻抚后的光影。


小腿内侧肌肉交界处的承山穴,用双手拇指按压可以消除水肿。

        完美七夕,浪漫七夕,让他永远拜倒在你的石榴裙下!

相关文章
五步消灭“萝卜腿”美腿马
轻松减掉你的肌肉型小腿
拥有小蛮腰就靠这几个动作
翘臀要怎么练才能更好看
坚持七个动作一周瘦成巴掌
精选文章
看看看 一天九个动作塑造迷
一周七个动作大饼脸轻松呈
最美手臂是怎么练就的
来谈一下怎么练就你的一米
如何在夏天来之前 让你的腰
减肥百科
俯卧撑锻炼什么
俯卧撑是什么意思
锻炼腹肌最有效的方法有哪
怎么练三角肌
女生瘦腿的最快方法有哪些
网友关注热点