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瘦腿三绝招 拥有修长美腿

  拥有修长的美腿是每个妹妹的梦想,怎样才能美梦成真呢?小编教你几张美腿绝招!

 瘦腿三绝招 拥有修长美腿


  以下这三个动作主要锻炼对于一个跑步练习者来说至关重要的腿部肌肉。在每一动作中,选一个你可以举起来的哑铃重复举8到12次,直到你做的累了为止。慢慢的数4下举起哑铃,数6下放下。你用越慢的速度放下哑铃,你就会增加更多的力量。举起的时候呼气,放低的时候吸气。

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