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360度完全瘦身运动手册

  羡慕窈窕火辣的美女吗?那就看看表演系的美女、娱乐圈的明日之星是怎样维持美好身材的。表演系的女生都很惹眼,她们会在各种媒体上出现,她们很注重身材和面容的保养。而园园不过是简单地在生活细节中注重借自身的力量塑造身材,就把最令人苦恼的胖胖潜藏点一一发掘并消灭。


 360度完全瘦身运动手册

  本期特邀:刘园园

  北京电影学院表演系学生

  身高:1米73

  三围:86/63/86

  一、园园独创招

 360度完全瘦身运动手册
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  1、胖胖臀苦恼

  苦恼:不光是“肥臀”令人担忧,扁平的臀更是毫无声色,让人不安。田径运动员的臀部线条不错,那是因为他们跑步的机会多。

  消灭:有一面墙,就有机会练出翘臀

  如图:双手扶墙,双腿与肩同宽(见图1a)。左脚后跟拉直,并且保持腿伸直,向身体后方踢(见图1b)。两只腿交替各做8次。

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