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简易泳池小动作打造水蛇腰
爱美网 http://www.lady8844.com [2008-08-08 09:56] 出处： 责任编辑：san
炎热的夏季，游泳成了大家的最为喜爱运动。为何不在游泳的闲暇时间来几个小动作瘦瘦腰呢？下面小编为大家介绍几个小动作让你轻轻松松练出水蛇腰。
动作一：浮水推岸
方法：双手手臂伸直，推住池边站好，一条腿向后伸直点地，做双臂屈伸动作。做4组，每组10—15次。
效力点：塑造大臂后部(肱三头肌) 的肌肉线条。
提示：身体离池壁一臂的距离，腰要收紧，不要塌腰。
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