生活小动作 想瘦哪就瘦哪

        在生活当中只要我们平时稍微注意一下就会发现,生活中会有很多小动作。你还不知道吧,这些动作都可以瘦身哦!下面是我们常见的几个小动作,随时做随时瘦,想瘦哪就瘦哪!


        1、门框斜压收内侧赘肉

        方法:身体离门框约1步距离,手摸门框下压。

        时间:左右各3秒钟。

        效果:平日运动不到的身体内侧可以得到很好的拉伸。


        2、刷杯子瘦手臂

        方法:手臂尽量抬高,做刷杯子的动作,换手再做10分钟。

        效果:收紧手臂,紧致乳房。


        3、反手拿重物提臀瘦手臂

        方法:双手在身体后面做提拉重物动作。

        效果:一周臀线上升2cm,手臂纤细2cm。

 


        4、读书收腹减腿法

        方法:坐在椅子上读书的时候双膝之间夹毛巾,保持毛巾不掉下来即可。

        效果:收紧肚子、大腿赘肉。


        5、开门瘦四肢

        方法: a.双手交换做开拉门的动作;

                      b.双脚交换做开拉门的动作。

        效果:拉伸四肢赘肉,雕塑四肢线条。


        6、金鸡独立穿鞋瘦腰

        动作:单脚站立做穿鞋的动作。

        效果:伸拉腰部赘肉,直接瘦腰。

        大家能够想到吗?想要好身材,快来练练吧!

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