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瑜伽七式快速赶走大象腿

        当我们说少女亭亭玉立时,大都是从腿部开始看起的,所以双腿的秀美,是每个女性所渴望和追求的。下面教大家七个瑜伽动作,让你快速赶走大象腿。
 
        单脚碰头式

   

 瑜伽七式快速赶走大象腿

   

        1、从散盘开始,抬起右脚然后用左、右手肘环抱住,身体微微地前后摇动,持续个几分钟。左、右手肘环抱,让右腿贴近胸口,头保持直立,右脚拉高,背挺直。

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