按摩收腹法 成就小蛮腰

  看着突出的小肚子,没办法只有用长长的上衣把它遮住,可是这也不是一个长久的办法。想要快速减掉小肚子试试小编给你介绍的腹部穴位按摩法吧!


  1、刺激腰背穴位

  腰部穴位有:带脉穴,位于第十一肋顶端,与肚脐同高度;腹洁穴,位于顺乳头线往下,比肚脐低3厘米处的位置。背部穴位有:京门穴,位于第十二肋骨顶端;志室穴,位于第二腰椎突起向下5厘米处。

  用拇指、食指,或二三指按揉、点捏、掐压这些穴位及其有关的肌肉。


  2、捏揉按摩腰部带脉

   带脉位于带脉穴一带,系腰最细处。经常按摩此一经脉,减腰肥效果甚好。可从前后两个方向,用双手两边按捏、揉点、提拿带脉。


  3、按摩刺激腹部肌肉

   若以强烈的刺激,按揉腹部的腹直肌和肋腹肌肉中的腹斜肌,也能使腰部减肥并纤细。具体手法,同按摩腰部带脉相同。

   还等什么呢,快按说的做吧!不花钱的减肥法哦!

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