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全面狙击小肚腩 又快又准

  现在的男士多少都在为自己的啤酒肚烦恼,每天朝九晚五坐在办公桌前,缺乏运动,让不少白领男士都早早地变得大腹便便,尤其有的甚至引来别人的侧目及说笑。唉,没法儿不头疼。想要拥有健美的身材,除去啤酒肚是关键。下面介绍给各位男同胞们一些收腹动作,让你快速甩掉啤酒肚。

 全面狙击小肚腩 又快又准


  男人形象的头号杀手——小肚腩;男人的另一张脸——漂亮腹肌。面对它们,你准备好了吗?

  ●收紧腹部肌肉

  ●减少多余脂肪和赘肉

  ●美化、强化腰腹部曲线

  ●增加身体的柔韧度

     腹肌是长条形的,它分为三个部分:上腹肌、下腹肌和侧腹肌。腹部处在身体的最中央,是特别引人注目的部位。真正健美的腹部是由细而有力的腰和线条明显的腹肌构成的,因此,不管你是为了消灭赘肉还是练出完美腹肌,都不能忽视腹部的锻炼。

相关专题: 健美操健身
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