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简易小动作快速告别大象腿

  现在的上班族由于长时间的坐着,脂肪都堆积在大腿和腹部,久而久之,体型也跟着改变,到那个时候妳就必需花更多时间和体力来雕塑体态了。现在小编给大家介绍几个简单的小动作,帮你快速赶走大象腿。

  蹬腿运动:

 简易小动作快速告别大象腿

      
  动作一:有节奏的原地踏步,双手摆动,抬高膝盖原地踏步,尽量使力量提升至腹腰加速呼吸率,平衡左右跑步力量,连续20~30步

 简易小动作快速告别大象腿


  动作二:后跟提起,手叉腰保持平衡,双腿向前后拉开成弓箭步伸展腿部,4秒。

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