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丝瓜络揉擦 速减腰部赘肉

  腰身的赘肉让你苦恼不已,想告别脂肪团吗?在这里向你介绍一套自我揉擦减肥法,帮助你去对付那些过多的脂肪。

  具体按摩方法如下:

  按摩前,最好洗个温水浴,在身上涂些水或润肤霜,以减少摩擦力,避免皮肤受损。

  1、用两手掌或丝瓜络,从足踝向上扫擦至大腿,再继续向上,一手擦臀,一手擦腹。

  2、以拇指和其他四指抓提肌肉,像揉捏面团一样,将肌肉边捏边揉。自踝部向上揉捏至臀腰部,最后双手捏揉腹部。

  3、五指并拢,手背稍拱起,使掌心呈回形,适力、有节奏地拍打全身。顺序也是自下而上。

相关专题: 减肥方法瘦腰
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