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四个动作快速消除腿部脂肪

  对于上班族,长久坐在办公室缺少运动,臀部和大腿都很容易堆积脂肪,而且很难消除掉。窄肩,脂肪囤积在臀部、大腿,这是困扰东方女性的梨形身材。如果你是这样的身材,又锻练没效果,脂肪就是下不去的话,不要灰心,下面就教能帮你持续地拥有修长、紧实的双腿,改变你的梨形身材的方法。

 四个动作快速消除腿部脂肪


  运动塑腿

  练习器械:除了准备一个结实的椅子之外,你还需要一个健身棒。

  注意事项:这组练习对于耐力有较高的要求,所以要想充分掌握动作的要领,就一定要将身体调整到最佳状态,在练习的过程中根据自己的身体状况,尽量控制运动的强度,避免后背和踝关节的受伤。

相关专题: 减肥方法
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