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舞者美背操 展现曼妙身姿

       对于上班族,长期坐在电脑很容易形成“猫背”,很不美观。长时间下去会形成一种坏习惯。所以应该时常提醒自己维持背部的挺拔曲线,下面一组美背操,让你时刻展现曼妙身姿。

 舞者美背操 展现曼妙身姿

    
       第一步:

       两手在胸前合十,大臂和小臂呈90度角,手掌适当用力,注意不要让手臂垮下来。挺胸抬头,肩膀不要向前拱。均匀呼吸。通过张开肩膀和前胸,能有效矫正“猫背”,并缓解长时间的工作疲劳。

相关专题: 减肥方法美背
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