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消除便秘 不做大腹婆

  很多人大腹便便都是由于“便秘”造成的。所以消除便秘是关键所在。专家指出,除了日常养成按时排便的习惯之外,还必须配合饮食与运动,如果再加上按摩就更有效了,下面就跟小编一起来看一下吧。

  容易便秘的体质

  台北妇幼医院中医部主治医师庄雅惠表示,产后的妇女由于大量出汗,导致严重脱水,使其大便难,再加上由于消耗了阴、阳、气、血,进补时又吃了属于热性的麻油鸡、十全大补汤、四物汤等,当然容易便秘。通常易便秘的体质为血虚、阴虚型的人,如果进补不当,就会成为火热型的体质:

 消除便秘 不做大腹婆


  血虚型

  脸色苍白或萎黄、唇白肤干、头晕目眩;心悸健忘、失眠多梦;眼睛干涩、视力模糊、容易抽筋、月经量少等症状。

  适用——平或温性食物及补血中药

  举例—葡萄、柠檬、木瓜、凤梨、草莓、枇杷、李子、龙眼、荔枝、樱桃、红萝卜、茼蒿、花椰菜、包心菜、豌豆、四季豆、花生、黑木耳、玉米、栗子、橄榄、豆浆、白米、糙米、黄豆、黑豆、赤小豆、冰糖、牛肉、鸡肉、鱼肉、猪肉、鸡蛋、燕窝。

  中药——熟地、当归、何首乌、桂圆、红枣、桑椹、枸杞子。

相关专题: 减肥方法便秘
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