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阻击各个部位赘肉快速塑体

       要想拥有一个完美的身段,各个部位都不容忽视。下面针对各个部位介绍了塑身动作,快来试一下吧!

 阻击各个部位赘肉快速塑体


       颈部

       坐式或站立,将头部最大限度地旋转画圆,顺、逆时针交替进行。

       双手交叉置于脑后,下颌贴胸上部,然后双手向下压头部同时抬头后仰。每分钟5-10次。

       仰卧,双臂自然贴近身体两侧。头部慢慢抬起,将下巴尽量向胸部贴近,直至极限。每分钟做5-20次。

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